Desde Papelera K&A hoy queremos compartir con vos algunas rutinas activas que te pueden ayudarte y mucho a generar más creatividad y productividad durante tus horas en el trabajo.

 

La jornada laboral suele ir generando una carga muchas veces imperceptible de tensiones y preocupaciones que vamos acumulando en el cuerpo y en la mente.

 

Y no estamos hablando precisamente de nada trágico. Cualquier actividad laboral conlleva la realización de una cantidad de tareas en un ritmo determinado que, sin que nos demos cuenta, afecta la postura corporal con la que trabajamos, nuestro ritmo cardíaco y respiratorio, y algo fundamental: nuestro humor y nuestra predisposición.

 

 

Esto se hace mucho más notorio en estos tiempos de post pandemia, en los cuales se han producido cambios fuertes en nuestra manera de trabajar: muchos de nosotros podemos estar desempeñando nuestras tareas de manera remota, en modo online o home office; y esa carga tensional está entonces ahora también dentro de nuestros hogares.

 

En Papelera K&A estamos siempre interesados en el mundo laboral y en cómo se puede mejorar la calidad de vida del recurso humano, ya no tan sólo para una mejor productividad, sino también para que quien desempeña una labor encuentre también allí un camino de realización personal. Y mejorar el transcurrir de nuestras horas laborales es parte de este objetivo.

 

 

De manera tal que te invitamos a tomarte un par de minutos por la mañana y por la tarde para incorporar estos ejercicios que tienen como finalidad prevenir o disminuir el estrés, la fatiga visual, los dolores de espalda y el túnel carpiano.

 

¿De qué se trata? De activar partes del cuerpo que suelen permanecer estáticas por mucho tiempo si trabajas frente a la computadora, o de romper la rutina si tu actividad hace que estés todo el día a mil revoluciones por minuto.

 

¡A moverse se ha dicho!

 

En todos los ejercicios que te proponemos tenés que conservar la espalda recta, los pies ligeramente separados y las rodillas un poco flexionadas. Los movimientos deben ser suaves y pausados y tu respiración debe ser la correcta: inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

 

Vamos a ver cómo es esta rutina:

 

1. Girá la cabeza hacia tu lado derecho, hasta que tu mentón quede casi en la misma dirección que tu hombro. Sostené esta posición durante tres respiraciones profundas y volvé al centro. Luego hacélo del lado opuesto. Repetí este ejercicio tres veces.
2. Incliná tu cabeza hacia atrás,permanecé en esa posición durante tres respiraciones y volvé al centro. Bajá la cabeza mirando hacia el suelo y mantenéla así durante 3 respiraciones. Realizá tres repeticiones de cada lado.

 

 

Recordatorio:  los movimientos deben ser siempre lentos y suaves.

 

3. Encogé tus hombros llevándolos lo más cerca posible de las orejas. Sostenéte así por 5 segundos y soltáte. Luego girá los hombros hacia atrás y luego hacia adelante, tres veces hacia cada lado.
4. Balanceá la planta del piedesde la punta hasta el talón tres veces y luego con movimientos circulares. Repetilo tres veces con cada pie.
5. Estirá tu brazo derecho hacia el frente de manera que la palma de la mano quede hacia arriba. Con la mano izquierda empuje hacia abajo los dedos de la mano derecha. Descansá y cambiá de lado. Repetí el ejercicio tres veces.
6. Girá las muñecas hacia un lado durante 10 segundos y luego cambiá el sentido.

 

 

7. Estando de pie, separá un poco las piernas e incliná las rodillas. Estirá tus brazos hacia abajo tanto como tu cuerpo resista. Repetílo tres veces.
8. Estando de pie, en la misma posición anterior, ubicá tus manos en las lumbares y flexiona levemente hacia atrás. Repetílo también tres veces.

 

Una vez que hayas hecho estos ejercicios, concluí esta rutina parándote en tu centro, cerrá los ojos, repirá profundamente 3 veces y arrancá de nuevo con tu actividad de trabajo, ¡pero ahora con tu mente y tu cuerpo llenos de energía renovada!

 

También participaron en el encuentro jóvenes estudiantes, entendiendo lo fundamental que es, ante situaciones de riesgo, conocer las técnicas de primeros auxilios.

 

Dialogamos con Araceli Villagra, Coordinadora de la Escuela de Oficios de Cruz Roja Argentina Filial Posadas, quien comentó que desde la ONG se busca de manera permanente impulsar distintas acciones de ayuda y contención a todos los puntos de la tierra colorada, por ejemplo, a través del desarrollo de eventos de donación de sangre, cursos de R.C.P., y cobertura y asistencia preventiva en eventos masivos.

 

 

Durante las últimas semanas, aseguró, se han dado a conocer hechos lamentables, como el fallecimiento de menores relacionado con accidentes domésticos que delatan la falta de conocimiento sobre primeros auxilios. Ello provoca preocupación en los voluntarios de CRA y, en consecuencia, se organizan estas acciones de capacitación.

 

Cuando hablamos de primeros auxilios hacemos referencia a esas acciones que intentan mantener las constantes vitales de la víctima de un accidente o siniestro en un primer momento, antes de que llegue la ayuda sanitaria profesional. El objetivo radica en minimizar los daños procurando que queden las mínimas secuelas posibles en los accidentados, tanto físicas como así también psicológicas.

 

En este sentido, una de las capacitaciones de CRA se desarrolló en la localidad misionera de San Pedro, y convocó a un gran número de estudiantes y Guardaparques de toda la provincia.

 

 

Las charlas de primeros auxilios también se extienden a las escuelas

 

Entendiendo la importancia de conocer estas herramientas de primeros auxilios, que en el momento menos esperado pueden llegar a salvarle la vida a una persona, es que los voluntarios de CRA han establecido convenios con instituciones educativas de distintos municipios, para capacitar tanto a los docentes como así también a los alumnos.

 

“Durante la semana pasada brindamos charlas y capacitaciones en primeros auxilios y RCP para los docentes de las escuelas primarias especiales y jardines en Gobernador Roca. Esta actividad también se dio, días más tarde, en Oberá”, contó Araceli, y a ello añadió:

 

“El viernes último dictamos la capacitación al personal de merenderos y durante esta semana también lo estaremos haciendo en distintas instituciones educativas de la ciudad de Posadas”.

 

 

Es importante resaltar que la labor de Cruz Roja Argentina en sus diferentes filiales se desarrolla gracias al aporte que brindan distintas organizaciones e instituciones para lograr el bienestar social.

 

En la capital misionera, Papelera K&A colabora activamente con la labor de la ONG, a través de la donación de dinero e insumos que sirven para desarrollar las diversas actividades.

 

“Nuestra relación con las empresas es muy importante, porque nosotros somos una ONG que no percibe ninguna donación o ingresos del Estado, sino que generamos los recursos a través de las capacitaciones y las coberturas sanitarias. Entonces, poder tener un convenio con una empresa nos posibilita un ingreso que permita sostener las actividades que llevamos adelante”, culminó afirmando la referente de CRA en Posadas.

 

Desde Papelera K&A invitamos a todas las empresas de nuestra comunidad a sumarse a la causa de Cruz Roja Argentina y poder así aportar al desarrollo de quienes más lo necesitan: ¡Todos juntos podemos transformar realidades!

 

 

“Somos partners de la Cruz Roja Argentina filial Posadas. Porque creemos que debemos impactar de forma positiva y sostenible nuestro entorno”.

 

Los vasos descartables son productos imprescindibles para cafeterías, bares, restaurantes y todo tipo de empresas dedicadas a la entrega o envío de bebidas para llevar. De cartón o de plástico, este tipo de recipientes tienen varios beneficios relacionados con su perfil económico, funcional y sostenible.

 

Entre las ventajas más importantes que proporciona su uso podemos destacar el precio, por ejemplo, que depende de varios factores como la capacidad o el material del que está fabricado el vaso. Pero casi siempre son productos muy económicos.

 

 

Desde siempre, pero muy especialmente desde la llegada de la pandemia del coronavirus, los vasos de un solo uso han ganado terreno en eventos y otras celebraciones al evitar riesgos de contagios y proporcionar un plus de seguridad.

 

Estos vasos se popularizaron a principios del siglo pasado en Estados Unidos tras el lanzamiento de una campaña de prensa que promocionaba la vajilla de un solo uso como método eficaz para prevenir la propagación de la tuberculosis y otras infecciones.

 

 

Al tratarse de productos fabricados para utilizarse una vez por una sola persona, garantizan que los gérmenes y bacterias no se transmitan de una persona a otra. Frente a los vasos que requieren el lavado tras su uso, los vasos descartables no corren el riesgo de una limpieza incorrecta u otro tipo de variables que puedan garantizar las condiciones higiénicas del recipiente.

Los vasos de un solo uso tienen otra importante ventaja relacionada con su mantenimiento porque al no requerir un lavado suponen un importante ahorro de tiempo especialmente al tratarse de eventos o durante la preparación de menús para llevar en horas pico.

 

Otro importante punto a su favor es que son fáciles de almacenar puesto que son apilables, además de muy ligeros, lo cual beneficia en gran medida su uso y manejo. Los vasos de un solo uso se presentan en packs precintados que aseguran las buenas condiciones de higiene reafirmada por el embalaje de la caja.

 

¿En qué ocasiones los podemos utilizar?

 

 

Los vasos de plástico son polivalentes ya que son perfectos para contener todo tipo de bebidas frías (zumos, refrescos, batidos, sorbetes y granizados…) además de helados, postres o yogures. Este tipo de vasos se complementan con otros recipientes para lograr una presentación impecable para postres o helados.

 

Otro excelente acompañante de los vasos de plástico para postres o bebidas para llevar son las tapas, un elemento que además de evitar posibles derrames embellece en buena medida la presentación de los productos.

 

 

Por su parte, los vasos de cartón son el mejor recipiente para el transporte y entrega de bebidas calientes (cafés, tés, chocolates…) así como bebidas frías, helados y postres. Para contener un tipo u otro de bebida, dependerá del gramaje del vaso, siendo las bebidas calientes apropiadas en los vasos de alto gramaje.

 

En todos los casos, sean de plástico o de cartón, los vasos desechables son personalizables actuando así como un perfecto vehículo publicitario para bares, cafeterías, restaurantes, eventos y empresas de toda índole que opten por identificar estos recipientes con su logotipo o imagen de marca. Una gran manera de promocionar una empresa o negocio es a través de los vasos customizados poniendo en relieve la imagen, eslogan o mensaje que se desee.

 

 

Cada 10 de junio conmemoramos en Argentina el Día de Cruz Roja, con el objetivo de ratificar el primer Convenio de Ginebra, a cargo de Nicolás Avellaneda.

 

La ONG fue fundada en el año 1880 por los médicos Guillermo Rawson y Toribio Ayerza, y es la organización humanitaria más grande y más antigua del país. A través de sus 66 filiales y 35 institutos superiores trabaja para contribuir a mejorar la vida de las personas, en especial de aquellas en situación de vulnerabilidad.

 

Cruz Roja Argentina posee una filial en la ciudad de Posadas, y desde aquí impulsa acciones para llegar a otros puntos de la tierra colorada y poder brindar así sus aportes, por ejemplo, a través del desarrollo de eventos de donación de sangre, cursos de R.C.P., y cobertura y asistencia preventiva en eventos masivos.

 

La labor de cada uno de los voluntarios de la entidad es fundamental para muchos sectores sociales, y por ello, en este día tan especial, Papelera K&A los felicita y reafirma su permanente compromiso con la causa.

 

En este contexto de conmemoración, dialogamos con Cristian Bolado, Subsecretario Nacional de Emergencias y Desastres de Cruz Roja Argentina, quien brindó detalles sobre una de las asistencias más importantes que han llevado adelante en el último tiempo: la contención frente a la emergencia por incendios en la provincia de Corrientes.

 

 

“El mismo día que se declaró en la provincia de Corrientes la emergencia por incendios comenzamos a movilizar nuestros equipos de evaluación rápida para desarrollar las acciones iniciales de apoyo a los primeros respondientes del momento: equipos de bomberos de distintas provincias y a los diferentes equipos de salud”, comentó.

 

Desde ese momento se movilizaron más de 100 voluntarios de 15 filiales de Argentina, recalcó Cristian, quienes hasta el momento han desarrollado 2 etapas de ayuda y contención:

 

Primera etapa: «asistencia inmediata a quienes trataban de controlar el fuego»

 

En los primeros momentos existían múltiples focos de incendios a lo largo y ancho de la provincia, y uno de los más importantes se encontraba en la región que rodea al Departamento de Santo Tomé. Fue allí donde los voluntarios de CRA instalaron su principal campamento.

 

 

 

“Montamos un puesto sanitario para fortalecer el trabajo del hospital de Santo Tomé. Durante la primera semana allí se atendieron a más de 100 bomberos y pilotos -entre otros-, con distintas afecciones: desde irritaciones oculares hasta quemaduras leves y cortes, por ejemplo”.

 

Segunda etapa: «recuperación temprana de las comunidades más afectadas»

 

“Esta segunda etapa culminó la semana pasada, y comenzó con un relevamiento que se explayó en un radio superior a los 1500 kilómetros lineales, sobre los Esteros del Iberá y zonas línderas, en donde más afectados hubo”.

 

 

 

En ese entorno, afirmó Cristian, se logro ubicar a más de 1000 familias que necesitaban distintos tipos de asistencia:

 

“A través de un relevamiento detallado decidimos hacer una distribución de artículos de socorro (compuestos por kids de higiene y limpieza) que pretendían contribuir con la economía de las familias en cuestión. Además, en algunos parajes entregamos kids de supervivencia que están pensados para la asistencia ante terremotos; pero como en esta zona hubo incendios que consumieron por completo las viviendas, hicimos esa distribución”.

 

 

 

A su vez se implementó un programa de transferencia monetaria, cuyo objetivo principal fue otorgarles ayuda económica a las familias más afectadas.

 

“Hubo tanta gravedad de afectación que a este programa lo implementamos de una manera llamada incondicionado, es decir que no tiene límites ni condiciones. Por lo cual la gente pudo hacer uso de esas transferencias monetarias libremente”.

 

Tercera etapa: «fortalecer la salud de la población, reducción comunitaria de riesgo y preparación ante desastres»

 

Se trata de un ciclo de capacitaciones que se brindará a la comunidad en general para prepararla ante posibles hechos como los acontecidos. Tendrá una extensión de 1 año aproximadamente y es parte de la ayuda humanitaria que los voluntarios de CRA se propusieron brindar en el lugar.

 

 

 

“A título de evaluación hemos cerrado la atapa de asistencia temprana, post desastre, entendiendo que podemos dar por finalizado el trabajo de recuperación de las comunidades inmediato después de los incendios. Así también creemos que es necesario fortalecer el trabajo de las comunidades principalmente, en materia de preparación y prevención. Por eso es que decidimos realizar esta tercera etapa de intervención”.

 

La labor de CRA en la provincia de Corrientes fue fundamental durante este periodo de tiempo, y ello se dio gracias a los esfuerzos de cada uno de los voluntarios, y del apoyo que brinda permanentemente la comunidad.

 

 

 

En la ciudad de Posadas, por ejemplo, los voluntarios reciben el apoyo de Papelera K&A, nuestra empresa misionera que trabaja activamente en torno a la Responsabilidad Social Empresaria. Es así que colaboramos con la donación de recursos económicos y alimentos que sirven para el desarrollo de las diversas actividades impulsadas por la ONG.

 

“Nuestra relación con las empresas es muy importante, porque nosotros somos una ONG que no percibe ninguna donación o ingresos del Estado, sino que generamos los recursos a través de las capacitaciones y las coberturas sanitarias. Entonces, poder tener un convenio con una empresa nos posibilita un ingreso que permita sostener las actividades que llevamos adelante”, comentó Araceli Villagra, Coordinadora de la Escuela de Oficios de Cruz Roja Argentina en Misiones.

 

Desde Papelera K&A invitamos a todas las empresas de nuestra comunidad a sumarse a la causa de Cruz Roja Argentina:

 

¡Todos juntos podemos transformar realidades!

 

Felíz Día Cruz Roja Argentina.