¡Si vas a desayunar que sea un 10!

Acá les dejo algunas ideas para desayunos variados y nutritivos.

1 INFUSIONES, nos ayudan a comenzar la hidratación del día y aportan antioxidantes (té, café, mate cocido)
2 PROTEINAS, aportan saciedad durante la mañana y ayuda a cubrir el requerimiento del día (huevo, queso descremado, lácteos)

3 CARBOHIDRATOS, nos brindan energía para las actividades de la mañana (avena, harina integral, pan, galleta de arroz)

4 FRUTAS, aportan vitaminas, minerales y fibra (crudas, en ensalada, licuados, jugos)

5 GRASAS SALUDABLES, es un buen momento para incluir omega 3 y 6 (palta, frutos secos, semillas, pasta de maní natural)

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