Almuerzo saludable by Lic. Daniela Otonello

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Tip´s para almuerzo saludable!

Muy  buenos días o buenas tardes! Es una alegría que estés buscando una alimentación saludable y que hayas ingresado a nuestra comunidad.

Mi nombre es Daniela Otonello, soy licenciada en nutrición y voy a guiarte a través de diferentes tip´s saludables, semana a semana. para que puedas mejorar tu calidad de vida aún cuando disponemos de tan poco tiempo.

Hoy veremos dos tip´s para un almuerzo saludable.

En la gran mayoría de los casos todos nos hemos visto forzados modificar nuestros hábitos de ingesta, ejemplo el almuerzo, sea porque trabajamos horario corrido; porque hacemos teletrabajo y no nos queda mucho tiempo etc etc. Para ello es fundamental PRE PARAR es decir, anticiparte a tus necesidades y con tiempo prever un mix de comidas que te hagan bien. Vamos a ver:

Te voy a dar algunas ideas muy  sencillas, rápidas y practicas para que tus almuerzos sean sanos!

  • Caldo con verduras procesadas. Sabemos que las verduras poseen un  sin fin de beneficios para nuestra salud. Pues en un caldo vas a tener todas las propiedades de las verduras y un almuerzo calentito siempre nos reanima y nos da una sensación de profundo bienestar.
  • Revueltos: Los revueltos son mezclas de proteínas y nutrientes muy  útiles, por ejemplo si vas hacer actividad física o quizás tu sensación de saciedad requiere de alimentos sólidos.  Veamos por ejemplo: «Huevos duros; queso cortado en cubitos (pude ser cremoso) lo cual añadirá consistencia a la preparación; cebolla rehogada; morrones;  rojos o verdes . El morrón posee un sabor distintivo y aporta una coloración ámbar a la preparación. No te olvides que no solo debe ser rico sino tentador a la vista! zapallitos y puede ser zapallo cortado en daditos».
  • ¿Cómo lo llevamos o lo transportamos?:  En papelera K&A vas a encontrar muchísimas opciones practicas para que lleves  salud a tu mesa o trabajo! Te dejo algunas fotitos. Y como siempre les digo pueden enviarme sus consultas por vía wsap! 3764 63-7581
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